শীতে কেন আমাদের হাত রক্ষা করা উচিত?

afl3

শীতে হাত জমাট বাঁধার সমস্যা অনেকেরই উদ্বিগ্ন ও দু:খিত করে তোলে।কদর্য এবং অস্বস্তিকর উল্লেখ না, কিন্তু এমনকি আরো হালকাভাবে ফোলা এবং চুলকানি হিসাবে উদ্ভাসিত.গুরুতর ক্ষেত্রে, ফাটল এবং আলসার হতে পারে।ঠান্ডা হাতের ক্ষেত্রে, আঘাতের মাত্রা নিম্নলিখিত তিনটি ডিগ্রীতে বিভক্ত করা যেতে পারে: এটি একবার বেগুনি বা নীল দেখায়, ফুলে যায় এবং গরম হলে চুলকানি এবং ব্যথা দেখা দেয়।দ্বিতীয় ডিগ্রী হল মারাত্মক জমাট বাঁধার অবস্থা, টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, এরিথেমার ভিত্তিতে ফোসকা হবে এবং ফোস্কা ভেঙ্গে যাওয়ার পরেও তরল ফুটো হবে।তৃতীয় ডিগ্রী সবচেয়ে গুরুতর, এবং হিমায়িত দ্বারা সৃষ্ট নেক্রোসিস আলসার গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
প্রতিরোধ:

1. উষ্ণ রাখার ব্যবস্থা নিন
ঠান্ডা আবহাওয়ায়, উষ্ণ রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।ঠান্ডা হাতের জন্য, আরামদায়ক এবং উষ্ণ গ্লাভস বেছে নেওয়া প্রয়োজন।অবশ্যই, মনে রাখবেন যে গ্লাভস খুব টাইট হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালনের জন্য অনুকূল নয়।
2. ঘন ঘন হাত ও পা ম্যাসাজ করুন
তালুর তালুতে মালিশ করার সময়, এক হাত দিয়ে মুষ্টি তৈরি করুন এবং অন্য হাতের তালুতে ঘষুন যতক্ষণ না আপনি তালুর তালুতে হালকা উষ্ণতা অনুভব করেন।তারপর অন্য হাতে পরিবর্তন।পায়ের তালুতে ম্যাসাজ করার সময়, গরম না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাতের তালুতে দ্রুত ঘষুন।প্রায়শই হাত এবং পায়ের এই ধরনের ম্যাসেজ শেষ রক্তনালীগুলির মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন প্রচারে একটি ভাল প্রভাব ফেলে।

3. নিয়মিত খাদ্য বজায় রাখুন
শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পরিপূরক ছাড়াও, উচ্চ প্রোটিন এবং উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার যেমন বাদাম, ডিম, চকোলেট খান এবং কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।বাইরের ঠান্ডার আক্রমণকে প্রতিহত করতে খাবারের মাধ্যমে শরীরের তাপকে শক্তিশালী করুন।

4. ঘন ঘন ব্যায়াম করুন
শীতকালে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এড়াতে আমাদের অবশ্যই বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।উপযুক্ত ব্যায়াম শরীরকে শক্তিশালী করে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।হাত জমে যাওয়া প্রতিরোধ করার জন্য, উপরের অঙ্গগুলিকে আরও সক্রিয় হতে হবে।


পোস্ট সময়: নভেম্বর-24-2021